Odabir madraca je ključna odluka koja direktno utiče na kvalitet vašeg sna i zdravlje. Odabir pravog madraca zahtijeva razmatranje mnogih faktora, uključujući preferencije i položaj spavanja, tip tijela, čvrstoću madraca i debljinu madraca. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru madraca:
Preferencije i položaj spavanja: Vaš položaj spavanja je ključan pri odabiru madraca. Često mijenjamo položaj tokom spavanja. Madrac koji odaberemo trebao bi se prilagoditi našim promjenjivim položajima spavanja i pružiti adekvatnu potporu. Materijali unutrašnjosti madraca su važni pri ovom odabiru.
Tip tijela: Prilikom odabira veličine madraca i podloge, svakako biste trebali uzeti u obzir svoju visinu i težinu. Vaša visina će pomoći u određivanju dužine i širine madraca, dok će vaša težina, zajedno s vašom visinom, pomoći u određivanju čvrstoće madraca. Trebali biste odabrati madrac i podlogu koji su najmanje 10 cm duži od vaše visine.
Čvrstoća madraca: Čvrstoća madraca je još jedan faktor koji treba uzeti u obzir pri odabiru madraca. Važno je zapamtiti da madrac ne smije biti ni previše čvrst, ni previše mekan. Previše mekan madrac ne podržava vašu kičmu, a previše čvrst može dovesti do bolova u kičmi i leđima. Trebali biste odabrati madrac koji uravnotežuje pritisak koji vršite na madrac i održava vašu kičmu u neutralnom položaju.
Debljina madraca: Debljina madraca je također važan faktor pri odabiru madraca. Trebali biste moći lako sići na pod kada ujutro ustanete iz kreveta. Kada sjedite na rubu kreveta, koljena trebaju biti pod uglom od 90 stepeni, a stopala ravno na podu, što vam omogućava da sigurno sjedite. Trebali biste uzeti u obzir ove mjere za ukupnu visinu podnice kreveta i madraca.
